Hemos recopilado todo el espectro de manipulaciones; no dude en incluirlas en la colección de habilidades útiles de un practicante de NUPer. Los mejores métodos son seguros, restauran perfectamente la salud de los hombres y, por supuesto, proporcionan el aumento de centímetros deseado.
Hay que tener en cuenta que no existen ejercicios de reducción de pene, es decir, los resultados son irreversibles. Por supuesto, definitivamente debes consultar a un médico para saber si esta o aquella técnica es adecuada para ti.
¿Qué ejercicios puedes hacer para agrandar tu pene?
Todo el manual se realiza a mano, a veces con la participación de dispositivos adicionales. La práctica regular conduce a un aumento del grosor, del glande y de la longitud del pene. Comience con programas básicos de estiramiento, jelqing y kegels. Después del ajuste, pase gradualmente a cargas elevadas., que amplía el tiempo establecido. Una vez que alcances un nivel avanzado, pasa a la suspensión o extensión.
Clasificación de técnicas:
- tirar – La tarea principal es aumentar la longitud del falo. Se trata de extensores, perchas, todos los camillas manuales, camillas;
- vascular – Se consigue hinchazón del pene y un efecto activo sobre los vasos sanguíneos. El trabajo se adapta en función de la metodología y objetivos. Este grupo incluye tensión, bombeo, jelqing y sentarse.
Cómo aumentar la longitud y el grosor con jelqing
La técnica manual del jelqing supuestamente nos llegó de los árabes. No podemos juzgar la exactitud de estas declaraciones, pero sabemos que merecen la atención de todos los NUPer.Incorpora siempre el jelqing en tu programa de ejercicios.. Elija variaciones según la carga o utilice el dispositivo para calentar. Utilice esta opción cuando trabaje con conjuntos de ampliación avanzados.
Ventajas y Beneficios:
- sólo se necesitan manos;
- aumentar la libido, incluso si no existe tal intención;
- bombear la sangre, aumentar la excitación hasta la vejez, la resistencia;
- Crecimiento en circunferencia (con erección del 80%), en longitud (alrededor del 40-60%).
Los ejercicios gimnásticos muy sencillos no sólo agrandan el eje del pene, sino también el glande.
Jelq Seco (Jelq SECO)
El entrenamiento vascular se realiza sin lubricantes y con un inicio extremadamente cuidadoso. El jelqing seco está diseñado para NUPers avanzados que han aprendido a alcanzar el nivel adecuado de excitación y presión de agarre.
Jelq húmedo (Jelq húmedo)
Se caracteriza por la presencia de un lubricante que hace que el procedimiento sea más cómodo y adecuado para principiantes.
Método de ejecución:
- Aplique lubricante, trabaje para lograr una erección adecuada;
- Haz un buen agarre con dos dedos.
- Sujete el falo lo más cerca posible del hueso púbico.
- Muévete lentamente a lo largo del torso con una presión media.
- Necesitas algo para sostener tu cabeza. Entonces hiciste un jelq. Tarda de 2 a 3 segundos;
- Cambie de manos durante el ejercicio. La serie tiene una duración de 10 minutos, lo que equivale a 230-250 jelqs.
prensa jelq
El ejercicio entrena la circunferencia; También es posible un exceso de longitud. La compresión influye en el estiramiento de la membrana del tejido eréctil (túnica). Comience a entrenar después de 2-3 meses de entrenamiento, por ejemplo después de jelqing húmedo. Además, con experiencia, comience con cargas mínimas. Después del ajuste, recibirá una promoción.
Método de ejecución:
- Mantenga la excitación entre un 60 y un 95 %. A medida que aumenta la erección, la sentencia se vuelve más intensa.
- Coloque su palma derecha sobre la raíz con un agarre normal y tire de la piel hacia atrás.
- Haz un jelq normal con la otra mano. Se requiere un agarre fuerte. La mano se extiende desde el mango en la base hasta la cabeza;
- Al entrenar, afloje ligeramente la abrazadera en la raíz. Esto bombea sangre hacia el pene y mantiene la erección.
Técnicas físicas de Aaron Kemmer
Esta mente inteligente ha escrito un trabajo completo sobre el agrandamiento natural del pene. El libro es fácil de encontrar en línea., se lee de una vez. Al autor no le falta talento literario y sentido común. La publicación es útil tanto para principiantes como para NUPers experimentados. Descárgala, súbela a tu smartphone o e-book y tendrás al alcance de tu mano las instrucciones para inflar el falo en casa.
Aaron Kemmer es un experto en su campo y cuenta con enormes estadísticas. Verás el éxito alcanzado por los hombres que practican regularmente el entrenamiento manual y otros métodos sencillos. Aquí encontrará consejos útiles para cambios de programa o estancamiento.
NUP es gratuito y eficaz
NUP es un conjunto de ejercicios y dispositivos para agrandar el pene de forma natural. El sistema promueve el crecimiento del tejido eréctil tirando de la túnica (caparazón) y del tejido esponjoso. Esto conduce a un aumento de la circunferencia y la longitud. Los hombres desarrollan un éxito extraordinario en su vida sexual. La práctica mejora la salud de los hombres y funciona incluso sin el objetivo de crecimiento.
Objetivos generales:
- Agrandamiento del falo;
- lograr una erección fuerte y de alta calidad;
- deshacerse de la eyaculación precoz.
Métodos de influencia:
- equipos de ejercicio (extensores, camillas, perchas, bombas, expansores, máquinas Jelq);
- técnicas manuales (estiramiento, sujeción, jelqing);
- manipulaciones adicionales (aerosoles, geles, cremas para la circulación sanguínea y el calentamiento, hormonas, suplementos dietéticos, para tonificar, recuperación rápida).
Técnica de ejercicio de Kegel.
Practica Kegeling al menos 3 o 4 veces por semana. Entre uno y medio y dos meses de entrenamiento se obtienen resultados notables.
¿Por qué es esto necesario?
- ejercitar y tonificar los músculos que trabajan durante la eyaculación;
- Prevención de la incontinencia y otros “alegrías” de la vejez;
- Prolongación de las relaciones sexuales;
- aumento del orgasmo.
Es importante utilizar los músculos adecuados. No presione las nalgas, el ano o la parte inferior del abdomen.
A continuación le indicamos cómo encontrar lo que necesita para entrenar:
- Dejar de orinar, empezar a orinar voluntariamente y parar nuevamente. Los músculos que bloquean el descenso son los mismos;
- Con la máxima emoción, entrena tus músculos para hacer que el órgano rebote. Piensa en las zonas que crean movimiento.
Técnicas:
- Alterne tensión y compresión tres veces durante 10 segundos. Haga una pausa de 30 segundos. Haz una serie de 5 segundos (10 series). Repita lo mismo dos veces durante 30 segundos.
- Tensa durante 5 segundos, relájate, así que 10 intentos. Apriete y suelte los músculos rápidamente, de tres a diez veces. Apriete durante 2 minutos;
- Tensa y relaja tus músculos 30 veces y poco a poco llega a las 100 repeticiones. Presione durante medio minuto, relájese durante 20 segundos y repita tres veces.
- Apriete: relájese durante unos minutos y aumente gradualmente el tiempo hasta 20 minutos tres veces al día.
Estiramiento
Este es quizás el nivel más extenso de ejercicios NUP.
Las técnicas más efectivas:
- un — Estiramiento: se requiere la técnica A-Stretch para entrenar todo el pene. El mango OK se encuentra cerca de la cabeza expuesta, la otra mano se encuentra debajo del cañón. El pene se estira bien durante unos 30 segundos;
- estiramiento en V - directo, al revés, con asistente, sin;
- jai – Estiramiento relámpago para principiantes, una excelente opción de calentamiento. Jai se realiza para erecciones débiles con ligeros estiramientos y debilitamientos durante 2 segundos;
- BTS – BTS Stretch entrena los ligamentos superiores del falo. El órgano se coloca nuevamente entre las piernas con agarre inverso, la tensión se mantiene durante 5 minutos;
- Saco furtivo – conduce a un crecimiento circunferencial que contiene hierro mediante el máximo estiramiento de la túnica albugínea. Debido al alto riesgo, no es adecuado para principiantes. El trabajo se realiza sobre un órgano hinchado y excitado. Se requiere una curva suave desde la raíz hasta la cabeza;
- Yuli (No. 3, extremo) – Tecnología vascular para NUPers avanzados. La prioridad es aumentar el alcance; hay cierto aumento de longitud;
- Rutas manuales – Tratar el órgano con las manos secas para aumentar la longitud. La correa queda justo encima de la cabeza y se extiende hacia el frente y los lados. Mantén el estiramiento durante 15 segundos. Repita de 5 a 10 series. Aumente gradualmente el tiempo a 5 minutos.
El calentamiento es un comienzo exitoso para cualquier manipulación en el NUP. Protege contra lesiones y aumenta la plasticidad y elasticidad del tejido.
ayudarte a masturbarte
Generalmente se acepta que la masturbación no tiene ningún efecto sobre el agrandamiento del pene. Pero en la práctica todo es un poco diferente. Normalmente, el método ayuda a lograr un engrosamiento en la parte central del torso. Sin embargo, te advertimos – La estimulación frecuente e incorrecta conduce a la formación de una forma irregular.
Las sacudidas prácticamente no tienen ningún efecto sobre el estiramiento a menos que las complementes con estiramientos y jelqing. Puedes potenciar el proceso con elementos de un masaje fortalecedor. Esto hace que los cambios de tamaño y forma sean más fáciles de lograr.
masaje
Si realiza masajes con regularidad y durante un período prolongado, el falo crecerá rápidamente en tamaño y longitud. El aumento máximo que hemos observado jamás es de 7 cm, o 3 cm de volumen. El primer aumento se puede esperar después de 4 semanas de clases.
Antes del masaje, es necesario calentar; una ducha caliente es ideal para esto.. Las cremas especiales funcionan muy bien. Después de aplicar el lubricante, calienta con, por ejemplo, estiramientos Jai.
El masaje en sí es el siguiente:
- Tome un mango bueno cerca de la raíz y muévalo lentamente hacia la cabeza, tratando de dirigir la sangre de manera uniforme. Mantenga su mano sobre el prepucio durante 10 segundos;
- Sujete el falo junto con la cabeza y estire el órgano al máximo durante 30 segundos. Repetir el masaje tras un descanso de 10 minutos.
¿Cuántos centímetros puedes ganar entrenando?
Los ejercicios manuales conducen eficazmente a la ampliación. Esta es una excelente motivación para el estiramiento diario y el entrenamiento vascular. Al mismo tiempo, levantarás los brazos y ganarás mucha resistencia. El crecimiento medio de la longitud del pene es de 2,5 a 3 cm después de seis meses de práctica activa. En cuanto al volumen, el manual indica al menos 1 cm más.
Aumento manual: ventajas y desventajas
Sabemos que las técnicas manuales hacen maravillas en el área de NUP. Consigue un efecto específico en un lugar estratégico. Se logran buenos resultados solos o en combinación con otras técnicas de agrandamiento del falo.
Ventajas:
- rápida recuperación después del entrenamiento;
- aumento del tono y la libido;
- erección fuerte;
- evitar los atascos;
- los juegos manuales se realizan en casa de forma gratuita;
- ligero retroceso después del final de la lección (hasta 5 mm).
Desventajas:
- requiere exposición a largo plazo;
- alto riesgo de lesiones para los principiantes;
- Malestar durante la actividad física intensa.
Precauciones de seguridad
En el caso NUP, los hechos forzados provocan lesiones.
Te contamos cómo evitar esto:
- calentamiento obligatorio (ducha, toalla tibia, calcetín con arroz caliente);
- Calienta 2-3 minutos antes de los ejercicios principales;
- Controlar la erección: la excitación completa es inaceptable;
- Siga cuidadosamente la técnica de ejecución.
- sólo un aumento gradual de la carga;
- Si hay dolor, es malo. Esto significa que estás haciendo algo mal.
Conclusión
Votamos con ambas manos para introducir técnicas manuales en nuestro programa de formación. Ganas unos centímetros sin coste adicional y desde casa.